soto　asobi

を　買い換えてから、毎日　自転車に乗るのが　一日の最大の楽しみになってます。

なんせ、ペダルこぐのも楽々、どんどん　進むし、つかれなくて　遠いとこまで　どんどん行けるし・・・。

買い物で　だいたい　毎日20ｋｍほど　乗ってます。(そう、毎日買うもん　ないのにね・・・)








・・・ということで　立ち読みする機会も増え^_^;　自然と　こんな　↑↑↑本が　目に行きます。

自転車をこぐと　足が　太く　なる・・・　これが　女性の　心配事です。

だけど、心配ないそうです。

競輪選手のように　毎日　かなり負荷をかけて　トレーニングするなら　話は別だそうですが、
軽めのギアで　リズム良く　すいすいこぐ動作は、　むしろ　足をひきしめ　カモシカのような足も夢では　ないそうです・・・

は　有酸素運動で、有酸素運度は心肺機能を高め、血液の循環をよくするそうです。
また基礎代謝を高め、脂肪を燃焼させますので、ダイエットに最適だそうです。

しかも　マラソンなどと違って、体の負担も少なく　長い時間続けることが可能。
その分、長く続けることができるので、　もちろん　消費エネルギーも多くなります。

そして、何より風をきって　走るのも気持ちいいし、いろんなところに行けて　私も
しっかりと　ストレス解消になってます。

ブリジストンさんのサイトに　自転車ダイエットの面白いお話がありましたので
ご興味ある方は　読んで見られると　いいかもです。


ママチャリは卒業！町乗り、買い物、段差も楽々、クロスバイクをはじめよう！